Pour ce mois d'avril,
SEN DO vous propose...
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DIMANCHE 9 AVRIL de 9h à 12h
SEN DO vous propose...
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DIMANCHE 9 AVRIL de 9h à 12h
ATELIER DE DO IN & QI GONG
spécial Printemps !!
Basés sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, Do In et Qi Gong visent à améliorer la circulation de l'énergie (le Ki ou Qi), dans le corps afin de retrouver un mieux-être physique et émotionnel.
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La saison du Printemps correspond du début du Yang, à l'éveil de l'énergie après l'immobilisation de l'hiver : le moment est venu de se réveiller, de s'étirer, de se remettre en mouvement.
Durant cet atelier, nous travaillerons les organes et méridiens liés à l'énergie du Printemps : le Foie et la Vésicule Biliaire, ainsi que des exercices liés au système digestif :
- Déverrouillage articulaire.
- Zhan Zhuang Gong ou "posture de l'Arbre".
- Mouvements doux de Qi Gong ("travail du souffle") : étirements, notamment des vertèbres cervicales et des flancs, trajets empruntés par les méridiens Foie et Vésicule Biliaire.
- Marches
- Automassages
- Automassages
- Do In des yeux : en Médecine Traditionnelle Chinoise, on dit qu'ils sont les "orifices du Foie".
- Méditation.
* programme indicatif pouvant être modifié.
Cette pratique est ouverte à tous : chacun fait selon ses possibilités du moment. Il s'agit pour chacun de prendre conscience de son corps et de son ressenti.
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Lieu : salle Victor Charreton, St Amant Tallende, de 9h à 12h (une pause thé offerte par SEN DO sera proposée dans la matinée). Merci de vous présenter 15 minutes avant le début de l'atelier.
Tarifs : 30 eur pour les adhérents SEN DO / 35 eur pour les non-adhérents. Réservation obligatoire. Places limitées.
IMPORTANT : Afin de valider votre inscription, merci d'envoyer un chèque d'arrhes de 10 eur à l'ordre de SEN DO (non-remboursable en cas de désistement à moins d'une semaine mais valable sur une prochaine sortie ou atelier)
* l'atelier aura lieu uniquement si le nombre de participants est suffisant. En cas d'annulation de la part de SEN DO, les arrhes versées vous seront remboursées.
Vous munir d'un tapis de sol (quelques-uns seront disponibles sur place), et d'une tenue chaude et confortable. Un gros coussin type Zafu est recommandé pour la méditation et les automassages, mais des chaises seront à votre disposition.
A bientôt!
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Solène Tasteyre
Praticienne en Shiatsu, Réflexologie Plantaire et Amma
06.87.17.97.39
tasteyre.solene@gmail.com
asso.sendo@gmail.com
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SAMEDI 15 Avril de 9h à 12h30
dans la Forêt de Chadieu
dans la Forêt de Chadieu
Venez vous intérioriser en extérieur !
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Animée par Fabrice Pouillet, accompagnateur en Montagne et Moniteur Marche Nordique
&
Solène Tasteyre, Professeur de Qi Gong et Praticienne Shiatsu, Réflexologie plantaire
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Programme indicatif du SAMEDI 15 AVRIL :
Environ 2h de marche et 1h30 de Qi Gong (selon le groupe) :
- Marche consciente, méditation marchée
- Postures de l'Arbre (Wu Ji Zhuang, Zhan Zhuang Gong)
- Exercices liés à la saison du Printemps selon la Médecine Traditionnelle Chinoise (Méridiens Foie/ Vésicule Biliaire)
RDV PLACE PALLET / ST AMANT TALLENDE / 8h40 ou directement sur place à 8h50
Tarifs :
Adhérents SEN DO : 20 eur
Non-adhérents : 22 eur
Réservation obligatoire par mail ou téléphone :
asso.sendo@gmail.com /
06.87.17.97.39 (Solène) / 06.35.92.33.29 (Fabrice)
IMPORTANT : Afin de valider votre inscription, merci d'envoyer un chèque d'arrhes de 10 eur à l'ordre de SEN DO (non-remboursable en cas de désistement à moins d'une semaine mais valable sur une prochaine sortie ou atelier)
SEN DO
12 RUE DU SUZOT
63450 ST AMANT TALLENDE
Infos pratiques :
Prévoir une tenue adaptée, un encas, de l'eau.
Annulation et remboursement en cas de météo défavorable ou d'un nombre insuffisant de participants.
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