BIENVENUE sur mon blog dédié aux PRATIQUES CORPORELLES DE BIEN-ÊTRE dans le PUY DE DÔME.
Soins individuels de SHIATSU, CHI NEI TSANG, REFLEXOLOGIE PLANTAIRE, à domicile ou en cabinet / Cours collectifs de DO IN et de QI GONG.
Bonne lecture !

mardi 6 février 2024

ATELIER DE YOGA THAI 2024

DIMANCHE 18 FEVRIER (reste 2 places)

SAMEDI 23 MARS 

(reste 8 places)

à St Amant Tallende

de 9h à 12h 

 ATELIER DE RUESI DATTON " exercices de santé des ermites thaï " 

ou "YOGA THAÏ"




Ruesi Datton, Rusii Datton, Luersi Dutton.... (moultes transcriptions !!) fait partie des  

arts traditionnels de guérison de la culture thaïlandaise

Il peut être traduit par "auto [ton] étirement [dat] de l'ermite [ruesi]"

C'est un ensemble d'exercices de santé mêlant respirations, postures, étirements, automassages, acupression, méditation, mantras... il est à l'origine du traditionnel Thaï Yoga Massage auquel je me suis formée, il y a une dizaine d'année, à l'école du célèbre temple Wat Po.

Par certains aspects, les postures sont proches du Yoga, parfois du Qi Gong ou encore du Do In.

En Thaïlande, 15 de ces exercices sont enseignés en début de journée dans certaines écoles de massage et sont reconnus par le Ministère de la Santé. 



Prévoir : Tapis de sol, coussin de méditation ou chaise, tenue souple et confortable.

Remarques :

Certains mouvements assis au sol peuvent être adaptés sur chaise. 

Chacun fait selon ses possibilités

Durant la pratique nous travaillons assis (différentes postures : assise à la thaï, à la birmane, à la japonaise...), debout (travail d'équilibre par exemple) et, plus rarement, couché.





La séance se déroule généralement selon le plan suivant :

- Exercices de respiration

- Echauffements

- Automassages, postures

- Relaxation, méditation

- Salutation



 Lieu :

Extension de la salle Polyvalente Jacques Pignol, rue du Suzot, St Amant Tallende

Tarifs :

Adhérents Sen Do : 30 €

Non-adhérents : 35 €

Renseignements et inscriptions :

06.87.17.97.39

tasteyre.solene@gmail.com

asso.sendo@gmail.com

Au plaisir de partager ces moments de découverte en votre compagnie !



 


lundi 5 février 2024

SOMATO PSYCHOPEDAGOGIE

 



Bonjour à toutes et tous !

Comme certains le savent j'ai débuté ma formation en somato-psychopédagogie.
Quel ce nom étrange ? Que signifie t-il ?

Je vais tâcher de faire le plus simple et compréhensible possible

La SPP est un accompagnement qui comprend 4 outils : 
 
- Le toucher relationnel qui est un toucher des fascias du corps (ils enveloppent les muscles, les tendons, les os etc et maintiennent les structures entre elles au travers d'un réseau).
- Le mouvement sensoriel, sorte de gymnastique très lente dont certains mouvements peuvent se pratiquer assis.
- La méditation (active) dite "de Pleine Présence", ou "introspective sensorielle".
- L'accompagnement verbal ou l'écriture pour mettre en mot l'expérience des trois premiers outils

On y retrouve des points communs avec le Shiatsu dans la notion de Présence, et bien sûr avec le qi gong qui travaille aussi sur le mouvement, l'intériorité, le sensoriel et le subtil.

Cet accompagnement vise à développer les qualités perceptives (proprioception et interoception) d'une personne d'abord par le toucher puis par la mise en mouvement de cette perception interne pour que la personne apprenne à SE RESSENTIR, RESSENTIR SON MOUVEMENT INTERNE pour finalement SE mettre en mouvement dans sa vie. Il s'agit de (re)mettre en mouvement le corps, les pensées, les émotions ... Elle donne également des outils pour maintenir en soi cette perception ds la vie de tous les jours, d'avoir une ressource interne dans laquelle puiser en cas de difficulté. Il s'agit donc de soigner (prendre soin dans les 2 sens du terme "care" et "cure") et d'apprendre à prendre soin de soi.
C'est pour cela que nous y trouvons le terme de pédagogie
 
Nous partons du principe que,  comme en énergétique chinoise d'ailleurs, le psychique a des conséquences sur le physique donnant lieu à des somatisations, mais l'inverse est vrai également : un trouble physique peut se répercuter sur le psychisme de la personne. Ici le choc physique ou émotionnel se figera dans les fascias, créant douleurs et par extension fatigue, déprime, manque de vitalité, perte de sens à sa vie ... et inversement : une pensée négative récurrente, une rumination, une déprime va se crisper dans les fascias, créant somatisations diverses, douleurs...

Le toucher des fascias est un toucher très doux tout comme mon shiatsu pour ceux qui le connaissent. Doux et sans manipulation mais extrêmement profond sensoriellement. Il nécessite une qualité de Présence, d'attention, de lenteur et de concentration. Il vise à redonner de la mobilité au tissu fascial pour plus de fluidité (sensorielle, physique et donc psychique). 

Les fascias sont également remplis de capteurs proprioceptifs, ce qui en font un organe des sens, pour apprendre à mieux connaître son corps, à mieux se connaître.


Voilà tout ce que j'en comprends pour le moment !

Si vous le désirez je peux m'entraîner sur vous (pour ce qui concerne la partie toucher). Les personnes qui ont répondu présentes jusqu'à présent ont toutes été ravies, interloquées même parfois par les sensations éprouvées, et d'autres fois surprises de voir des tensions tenaces s'évanouir ! le but de ce toucher de relation n'est pas uniquement de soulager des symptômes mais il est souvent très efficace alors pourquoi s'en priver?  
  
Différentes propositions :
 
- ACCORDAGE SOMATO-PSYCHIQUE pour UNIFIER CORPS ET ESPRIT
 
- COHERENCE DU TRONC SELON LA BIOMECANIQUE SENSORIELLE 
 
- SPHERE CRÂNIENNE (globalité du crâne ou travail spécifique du nerf vague ou travail spécifique du sphénoïde)
 
 
Pour connaître les modalités et/ou prendre rdv, merci de me contacter directement par téléphone ou par mail : 
 
tasteyre.solene@gmail.com / 06.87.17.97.39


Bien sûr je suis toujours disponible pour continuer à vous recevoir pour vos séances de shiatsu / reflexologie plantaire / chi nei tsang (CLIQUER). Possibilité de BONS CADEAUX
> RDV sur ST AMANT TALLENDE et CLERMONT FERRAND (possibilité les lundis matin, au cabinet d'orthopédie de Mr Idez/mercredis après-midi au cabinet de Mme Verna, ostéopathe)
 
Dans tous les cas je vous dis à très bientôt et vous remercie pour votre attention. 
 
SOLENE TASTEYRE
 
PRATICIENNE SHIATSU REFLEXOLOGIE PLANTAIRE CHI NEI TSANG
PROFESSEUR DE QI GONG ET RUESI DAT TON
FORMATRICE INFIPP 





SAMEDI 8 AVRIL QI GONG AU FEMININ : LA FILLE DE JADE

DIMANCHE 7 AVRIL

de 9h à 16h30

STAGE de QI GONG : LA FILLE DE JADE
  ( Yu Nu Gong)

"Se connecter à sa féminité, 

prendre soin de soi dans le respect et l"équilibre de son corps"




La Fille de Jade est un enchaînement très gracieux qui comprend 8 mouvements et des automassages.

L'enchaînement est harmonieux et se fait avec une respiration spécifique.

>> Il est un nettoyage de tout le corps : nous nous débarrassons de l'énergie usée ("Xie Qi") pour nous nourrir d'énergie pure ( "Zheng Qi").

>> Il travaille principalement sur les méridiens Foie, Rate, Coeur et Rein, sur le bassin et la poitrine

>> Il régularise le système hormonal, favorise la circulation du sang au niveau de la poitrine, de l'utérus et des ovaires, apaise les émotions... il est aussi un intéressant voyage vers notre féminité...


Le travail du Qi Gong étant basé sur la libre-circulation de l'énergie ("Qi"), la recherche de la fluidité dans le mouvement est essentielle. Cependant, nous nous attacherons en premier lieu au ressenti dans le moment présent, à "être là", tout simplement.

C'est une pratique douce qui apporte, au-delà des effets physiques, un sentiment de bien-être et de calme intérieur, qui sera un outil précieux pour chacune de nous.

Ce stage est accessible à toutes les femmes, débutantes ou non !

Les uniques contre-indications à la pratique sont les opérations chirurgicales récentes ou la fièvre. En cas de doute, me consulter.


PROGRAMME (à titre indicatif) :

9h > 9h15 : accueil
9h15 > 10h30 : présentation et début de la pratique.
10h30 > 10h45 : pause
10h45 > 12h : reprise de l'enchaînement
12h > 13h30 : repas à partager

13h30 > 14h : relaxation/ automassages
14h > 15h : reprise de l'enchaînement
15h > 15h30 : pause
15h30> 16h30 : suite et fin de la pratique, échanges


<<< Programme susceptible d'être modifié, je m'adapterai au groupe >>>
 

Lieu :  Extension de la salle polyvalente Jacques Pignol, St Amant Tallende 
 
Prévoir une tenue souple et une paire de chaussettes ou chaussons de gym et un tapis de sol (quelques-uns sont disponibles sur place) + un repas à partager pour le déjeuner du midi.
Sen Do vous offre le thé et les boissons lors des pauses.
 

Tarifs :
Adhérents Sen Do : 55 eur
Non-adhérents : 60 eur

Nombre de places limité, merci de valider votre inscription en envoyant 15 eur d'arrhes à l'ordre de Sen Do, chez Mme Derumigny, 1 allée des Marronniers, 63450 St Amant Tallende. 

Non-remboursable en cas d'annulation à J-7 . Les arrhes versées peuvent néanmoins être utilisées pour un atelier/stage ultérieur dans les 3 mois. Merci pour votre compréhension.

lundi 8 janvier 2024

VOEUX 2024

 

En espérant que cette nouvelle année soit douce pour chacun de nous, nous vous souhaitons avant tout une excellente santé, mais aussi beaucoup de joie, à trouver dans chaque instant, de la force pour surmonter les obstacles, de la sérénité et de la paix dans vos cœurs. Pour vous mais aussi pour celles et ceux qui vous sont chers ...

 

BELLE ET JOYEUSE ANNEE 2024 à TOUS!!!


dimanche 10 décembre 2023

ATELIER QI GONG et DO IN DIMANCHE 21 JANVIER

DIMANCHE 21 JANVIER de 9H à 12H

 ATELIER QI GONG et DO IN (complet)

 

Le Qi Gong est une pratique d'origine chinoise consistant en des mouvements doux et lents exécutés avec attention et concentration. L'ancien nom du Qi Gong est Dao Yin (Do in en est la version japonaise), ce sont donc des pratiques complémentaires.

Le Do In est une pratique d'origine japonaise consistant en des automassages, des exercices respiratoires et des étirements des méridiens d'acupuncture.

Basés tous deux sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, ils visent, par la détente, à améliorer la circulation de l'énergie (le Ki ou Qi), dans le corps afin de retrouver un bien-être physique, psychique et émotionnel.
 
Durant cet atelier, nous travaillerons les méridiens Reins et Vessie, le dos et le bassin. 

méridien du Rein

Pourquoi? 
 
En médecine chinoise, l'Hiver débute en Novembre, le Solstice de décembre en sera l'apogée. L'hiver est la saison de l'élément Eau et des  organes et méridiens Reins/Vessie. C'est à cette saison que ce couple mérite le plus notre attention.
A chaque élément correspondent également des caractéristiques propres : ainsi, le courage et la volonté sont associés à l'Eau. On comprend mieux pourquoi lorsque l'on observe cet élément : l'eau s'infiltre partout et dans la nature elle érode, sculpte, lisse les roches et le paysage. Elle passe, coûte que coûte grâce à sa faculté d'adaptation. Si cette énergie est équilibrée en nous, nous trouvons la volonté et le courage de mener à bien nos projets, de résister aux obstacles, de nous y adapter. Ne dit-on pas "avoir les reins solides" ? Si au contraire cette énergie nous fait défaut, il se peut que nous soyons bloqués par la peur, émotion affaiblissant ces organes.

L'Hiver c'est aussi le temps du repos. Nous sommes dans l'énergie Yin, qui perdurera jusqu'au printemps prochain, jusqu'au renouveau. Il sera alors temps de débuter d'autres projets. Le temps de l'Hiver est plutôt celui du repos et de la lenteur : on se pose et on se chouchoute pour reprendre des forces. Cette période Yin d'intériorisation est indispensable pour préparer le début du Yang, phase d'extériorisation.
L'idéal serait de pouvoir hiberner comme le font la plupart des animaux. Mais nos rythmes de vie nous imposent le contraire. C'est ainsi que durant l'hiver nous sommes davantage fatigués, supportant lombalgies et sciatiques.
Mais heureusement, des outils comme le Qi Gong et le Do In sont là pour nous aider! 
 
Mais encore?...

Les méridiens Rein et Vessie sont situés de part et d'autre corps : l'un sur le devant, l'autre sur l'arrière. Ils passent tous deux par la taille. Cette région ainsi que le bassin doivent être stimulés afin de tonifier le rein, organe relié à notre énergie ancestrale Yuan Qi, énergie déterminant notre "capital santé" d'origine.
Entre les 2è et 3è vertèbres lombaires, se trouve un point d'acupuncture important : Ming Men, la "Porte de la Destinée" : les mouvements du bassin vont permettre d'"ouvrir" cette porte, de tonifier les Reins et la région lombaire, de réchauffer le corps par l'apport de Yang. 

Pour cela, nous mobilisons la colonne vertébrale et le bassin dans toutes les directions, mais toujours en douceur : ondulation de la colonne, enroulement et déroulement de la colonne de la nuque au coccyx puis du coccyx à la nuque, vrilles, étirements.... 

méridien de la Vessie

 Au programme :

 - Mouvements doux de Qi Gong ("travail du souffle"), étirements, mobilisation de la colonne vertébrale et du bassin.
- Automassages des pieds
- Méditation
- Posture de l'Arbre (Zhan Zhuang Gong) : posture statique facilitant l'enracinement, l'ancrage physique et mental.
 



Pour qui ?
 
Cette pratique est ouverte à tous : chacun fait selon ses possibilités du moment. Il s'agit pour chacun de prendre conscience de son corps et de son ressenti.
 

"étirer le dos" (qi gong de la Grande Danse, Da Wu)

Où ?

Extension de la salle polyvalente Jacques Pignol, rue du suzot 63450 St Amant Tallende

Tarifs:
 
30 adhérents SEN DO
35 non adhérents
 
Chèque libellé à l'ordre de l'association SEN DO chez Mme Derumigny, 1 allée des Marronniers 63450 ST AMANT TALLENDE

mardi 26 septembre 2023

RENTREE QI GONG / DO IN / YOGA THAÏ 2023/2024

 SAISON 2023 / 2024


LE QI GONG: " Travail du Souffle, de l'énergie"

D'origine chinoise, le Qi Gong est une pratique énergétique d'entretien de la santé datant de plusieurs milliers d'années. Discipline de la Médecine Traditionnelle Chinoise, il trouve ses fondements dans l'observation de la Nature et les courants de pensée Bouddhiste et Taoïste.

Les mouvements doux, lents et harmonieux, alliés à la respiration, permettent de faire circuler l'énergie (Qi) afin de préserver un équilibre physique, psychique et émotionnel. Ils peuvent être complétés par des automassages, de la méditation assise ou des marches spécifiques.

Ses bienfaits sont multiples : grâce à la concentration sur le mouvement et à leur répétition, le Qi Gong va contribuer à développer la conscience de son corps et la proprioception. Il diminue le stress, apporte détente musculaire et articulaire, améliore les fonctions cardiaque et respiratoire. Il favorise l'équilibre, la coordination, la mémorisation, la latéralisation. Il s'apparente à une « méditation en mouvement ».

Je vous propose des cours collectifs hebdomadaires, des cours particuliers, des ateliers, des stages, et du Qi Gong en plein air lors de randonnées !



LE DO IN : "gestes qui conduisent à la Voie " [Tao]

D'origine japonaise, le Do In est une pratique d'automassages et étirements qui permettent de retrouver énergie et vitalité.

En facilitant la libre-circulation de l'énergie dans le corps, il aide à relâcher les tensions physiques et mentales et à stimuler le corps dans son ensemble. Pratiqué avec concentration et attention, le Do In apporte un réel bien-être et une meilleure conscience de son corps.

Durant le cours, je mêlerai différentes techniques complémentaires : des mouvements lents inspirés du Qi Gong, cousin du Do In (Dao Yin), des étirements spécifiques des méridiens d'acupuncture (Makkho Ho), et parfois du Ruesi Datton ou "Yoga Thaï" - voir plus bas. J'adapte mes cours selon le public. Toutes ces méthodes vous aideront à faire circuler l'énergie tout en vous étirant en douceur. 

Puis les automassages, pratiqués assis, précèderont une courte méditation afin d'apaiser le mental et de savourer pleinement la détente!

La simplicité de la pratique fait que les cours sont ouverts à toute personne désireuse de prendre soin de son corps et de son esprit! 

 

RUESI DATTON ou YOGA THAÏ : "exercices de santé des ermites thaï" faisant partie des arts traditionnels de guérison de la culture thaïlandaise.[Ruesi : ermite/ Dat : étirement / Ton : auto]

Ensemble d'exercices de santé mêlant respirations, automassages, étirements, postures, méditation. Il est à l'origine du thaï yoga massage auquel je me suis formée il y a une dizaine d'années, à l'école du célèbre temple Wat Po de Bangkok. En Thaïlande, 15 de ces exercices sont d'ailleurs enseignés en début de journée dans les écoles de massage dites "officielles" et sont reconnus par le Ministère de la Santé.

Par certains aspects, les postures du Ruesi Datton se rapprochent du yoga, parfois du Qi Gong, et du Do In. Elles sont pratiquées debout et assis principalement. La plupart des postures existent en différentes versions afin de s'adapter à la personne.

Ses bénéfices sont multiples : accroissement de la souplesse musculaire et de la mobilité articulaire, meilleure respiration, digestion etc

Cette année, je ne propose pas de cours hebdomadaire de cette pratique mais nous en pratiquerons en cours de Do In. En revanche, des ateliers seront proposés durant l'année. 



Possibilité de préinscription : 06.87.17.97.39 / asso.sendo@gmail.com
 
Quel que soit le cours, un certificat médical de non contre-indication à la pratique du Qi Gong vous sera demandé. Pensez-y dès maintenant !
 

COURS de notre association SEN DO, St AMANT TALLENDE  (cours d' 1H) :

> DO IN et QI GONG : MARDI 18H30    liste d'attente 

> QI GONG : MARDI 19H45

SALLE DE L EXTENSION JACQUES PIGNOL RUE DU SUZOT ST AMANT TALLENDE

TARIFS :

> Adhésion à l'association : 12 eur pour la période 1er Septembre 2023/ 1er Septembre 2024. Cette adhésion vous permet de bénéficier de 2 à 5 eur de réduction sur les ateliers, randonnées et stages proposés par l'association sur cette période.

> Inscription à l'année : 185 eur (payable en 3 fois).

> Inscription au trimestre : 85 eur (pour le Do In uniquement)

> Cours à l'unité : 12 eur (pour le DO In uniquement)

> Ateliers de 3h certains week-ends

> Stages à la journée

> Randonnées Qi Gong et marche afghane de Mars à Novembre selon la météo

ET AILLEURS .... :


> PERIGNAT LES SARLIEVE : LUNDI 18H15 Salle Dorier REPRISE DES COURS LUNDI 18 SEPTEMBRE     Liste d'attente

Inscriptions auprès du FLEP  : https://www.flep-perignat.com/ ou cliquez ici 


> ORCET : LUNDI 19H45 Salle des fêtes, place de la mairie REPRISE DES COURS LUNDI 11 SEPTEMBRE

Inscriptions auprès du FJEP : http://www.fjep-orcet.fr/ et 04.73.69.44.61 


 > LE CENDRE : JEUDI 9H Centre Culturel les Justes REPRISE DES COURS JEUDI 21 SEPTEMBRE

Inscription auprès du Centre de Loisirs du Cendre :
04 73 84 10 76

Permanences pour les  inscriptions, tous les samedis matin de 9H30 à 11H30 

> COURNON : JEUDI de 10H30 à 12H Complexe JL Bertrand REPRISE DES COURS JEUDI 21 SEPTEMBRE

Inscriptions auprès du Centre de Loisirs de Cournon
https://www.centredeloisirs-cournon.org/
04.73.84.62.28
centredeloisirs-cournon@wanadoo.fr 

Au plaisir de vous retrouver à la rentrée pour les fidèles ou de vous rencontrer pour les plus curieux !

samedi 8 juillet 2023

Marches et Qi Gong Saison 13!

 

MARCHES et QI GONG !

VENEZ VOUS INTERIORISER EN EXTERIEUR !

Shang Yuan Gong

Du printemps à l'automne, Sen Do vous propose ses "Randonnées Qi Gong" : l'occasion, pour les personnes qui ne connaissent pas le Qi Gong, de découvrir cette pratique de santé, et pour les personnes qui participent déjà à un cours, de profiter d'une pratique en plein-air, qui décuple les ressentis du Qi grâce au contact avec la Nature.

                                                                                                                    Capter le Qi des Arbres

 Programme général :

> Echauffement articulaire, marche consciente, exercices de respiration, postures statiques et dynamiques, travail d'équilibre, techniques pour capter le Qi des arbres, du soleil ...

> Durant la séance, l'accent est mis sur les sensations, la conscience du mouvement, de la respiration, la conscience de nos pas, de notre présence à nous-mêmes et dans l 'espace.
 
Où?

> Le lieu est déterminé quelques jours avant la date de sortie, dans un rayon de 15 Km maximum autour de St Amant Tallende (Randol, Olloix, St Saturnin, Parc de Chadieu, Aydat, Plateau de la Serre...)
 
> Les sorties sont confirmées selon la météo et le nombre de participants.


Elles sont animées par Solène, professeur de Qi Gong, membre de la Fédération des Enseignants de Qi Gong et Arts Energétiques, et praticienne de shiatsu, do in, chi nei tsang et réflexologie plantaire et/ou Fabrice, accompagnateur en montagne (diplôme d'Etat), moniteur de marche nordique, certifié en Tai Chi Chuan (2è Dan).
 
Quand?
 
> MERCREDI 14 JUIN de 14H à 17H 
> MERCREDI 5 JUILLET de 14H à 17H 
> SAMEDI 24 SEPTEMBRE de 9H à 12H DERNIERE DATE
 
D'autres dates suivront

Tarifs :

> adhérents Sen Do : 23 eur
> non-adhérents : 25 eur

IMPORTANT :
Le nombre de places étant limité, par respect pour nous et d'autres personnes éventuellement intéressées, MERCI de ne pas vous rétracter la veille !

Paiement par chèque à l'ordre de l'association Sen Do ou en espèces (merci de prévoir l'appoint si possible).

Renseignements et inscriptions auprès de Solène 06.87.17.97.39 
ou par mail : asso.sendo@gmail.com

 
N'hésitez pas à "liker" notre page Facebook "Sen Do Shiatsu Qi Gong". Merci pour votre soutien et votre fidélité !