BIENVENUE sur Hoa Sen, blog dédié aux PRATIQUES CORPORELLES DE BIEN-ÊTRE dans le PUY DE DÔME.
Soins individuels de SHIATSU, REFLEXOLOGIE PLANTAIRE ou AMMA, à domicile ou en cabinet / Cours collectifs de DO IN et de QI GONG.
Bonne lecture !

mercredi 21 mars 2018

MARCHE QI GONG DE PRINTEMPS

DIMANCHE 25 MARS de 14h à 17h
au parc de Chadieu

et 

SAMEDI 7 AVRIL de 9h à 12h
sur le Plateau de la Serre



Venez vous intérioriser en extérieur !
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Animée par Fabrice Pouillet, accompagnateur en Montagne et Moniteur Marche Nordique
&
Solène Tasteyre, Professeur de Qi Gong et Praticienne Shiatsu, Réflexologie plantaire

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Programme indicatif du SAMEDI 7 AVRIL :

Environ 1h30 de marche et 1h30 de Qi Gong (selon le groupe) :

- Marche consciente, méditation marchée
- Postures de l'Arbre (Wu Ji Zhuang, Zhan Zhuang Gong)
- Exercices liés à la saison du Printemps selon la Médecine Traditionnelle Chinoise (Méridiens Foie/ Vésicule Biliaire)

RDV PLACE PALLET / ST AMANT TALLENDE / 8H45 ou directement sur place, 9H.


Tarifs :
Adhérents SEN DO : 20 eur
Non-adhérents : 22 eur

Réservation obligatoire par mail ou téléphone ou sur le site de notre partenaire Auvergnattitude :
asso.sendo@gmail.com / 
06.87.17.97.39 (Solène) / 06.35.92.33.29 (Fabrice)

http://auvergnattitude.fr/les-membres-auvergnattitude-vous-proposent/ 



Infos pratiques :

Prévoir une tenue adaptée, un encas, de l'eau.

Annulation et remboursement en cas de météo défavorable ou d'un nombre insuffisant de participants.


vendredi 2 mars 2018

Fasciathérapie, Acupuncture, Shiatsu

Si vous ne l'avez pas encore vu, je vous conseille cet excellent documentaire sur le tissu fascial, disponible encore un mois.

Pour celles et ceux qui ont déjà reçu des séances de Shiatsu ou d'acupuncture, le lien entre ces deux pratiques et celle de la fasciathérapie, est très étroit.
Pour celles et ceux qui ne connaissent pas le Shiatsu, je vous reçois à mon cabinet de St Amant Tallende ;) 

Cliquer ici

Bon visionnage !

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Solène Tasteyre

Praticienne Shiatsu, Réflexologie Plantaire
Professeur de Qi Gong

06.87.17.97.39 / tasteyre.solene@gmail.com
asso.sendo@gmail.com 


dimanche 17 décembre 2017

REMISE DE CHEQUE A LA LIGUE CONTRE LE CANCER

LUNDI 20 NOVEMBRE, SEN DO, ainsi que d'autres partenaires de la LIGUE CONTRE LE CANCER DU PUY DE DÔME, se sont retrouvés dans les locaux de la Ligue, Bd Berthelot, afin de faire un bilan sur l'édition d'Octobre Rose 2017, mois consacré à l'information et la prévention du cancer du sein. 

Ce fut l'occasion de remettre les collectes amassées lors de nos évènements  respectifs.



Etaient présents, le Professeur François Demeocq, Président de la Ligue, ainsi que le professeur Jacques Dauplat, qui, après un court discours de remerciements, nous a également fait partager quelques données sur le cancer du col de l'utérus, dont il existe un vaccin préventif qui est, selon lui, trop peu utilisé.

Catherine Sozeau, directrice de la Ligue, a également remercié les différents partenaires présents ce jour-là (Ecole de sage femmes, Bureau des étudiants, art-thérapeute etc), ainsi que tous les bénévoles en général, et toute l'équipe de la Ligue Contre le Cancer du Puy de Dôme, pour leur travail et leur motivation.
Sen Do en profite pour remercier ici encore une fois, Catherine Sozeau, Victoria Rousset et Magali Mazuir, pour leur confiance.


Cette année, SEN DO a collecté 290 eur lors de 
la JOURNEE QI GONG DE LA FEMME du 1er Octobre.

Nous remercions infiniment les femmes ayant participé à ce stage dont la cause nous tient à coeur, et nous vous espérons encore plus nombreuses lors de l'édition 2018 !!
Plus important encore, n'oubliez pas d'aller vous faire dépister !! 




dimanche 12 novembre 2017

Bons cadeaux pour Noël !

En panne d'idée cadeau pour Noël?

Voici des exemples de bons cadeaux que vous pouvez offrir (ou vous faire offrir) cette année!





Les bons sont valables 
du 
1er JANVIER au 30 SEPTEMBRE 2018. 
Merci de respecter ces dates.

> Shiatsu : 45 eur au lieu de 49 eur 

> Réflexologie Plantaire : 43 eur au lieu de 47 eur

Pour davantage de détails sur ces pratiques, merci de cliquer ICI et  


Offre valable jusqu'au 22 Décembre !



Pour passer commande :

06.87.17.97.39 / tasteyre.solene@gmail.com


samedi 28 octobre 2017

Do In pour les Femmes

Après ce merveilleux week-end de QI GONG DE LA FEMME (cliquez ici)
voici des exercices à refaire chez soi!!


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Ces automassages se feront de préférence en position assise et avec toujours l'attention, la concentration portées sur les zones  stimulées.
On travaillera particulièrement la région abdominale et le bassin afin de faire circuler l'énergie dans l'utérus, les seins pour ce qui concerne la stimulation hormonale, les tensions mammaires et en prévention du cancer du sein, le Vaisseau Conception pour apaiser les émotions.

IL S AGIT  D'UNE PRATIQUE DOUCE VISANT A FAIRE CIRCULER L'ENERGIE POUR UN MIEUX-ETRE, IL NE S AGIT EN AUCUN CAS DE SOIGNER UNE QUELCONQUE PATHOLOGIE. Consultez votre médecin si besoin.

LES FEMMES ENCEINTES DOIVENT EVITER CERTAINS GESTES. Me consulter si désiré.

S'asseoir de manière confortable sur un coussin. Poser les mains sur le bas-ventre (la main gauche recouvre la main droite) et se concentrer sur sa respiration quelques instants (respiration abdominale). On peut, pendant quelques temps, visualiser au-dessus de notre tête, l'image d'une pleine lune (la Lune est la planète la plus Yin, donc la plus chargée en énergie féminine). Puis on la fait pénétrer par le point situé en haut du crâne et par où pénètre l'énergie du Ciel (BaiHui - VG 20), et descendre le long du corps jusqu'au périnée.

1) Masser le ventre dans le sens horaire : on commence par des petits cercles autour du nombril pour ensuite élargir ce cercle à l'ensemble de l'abdomen.

Pour chaque mouvement, le rythme est lent, la respiration calme. Apporter de la douceur dans le mouvement.

2) A partir du mouvement précédent, remonter les mains du bas ventre au sternum par la ligne médiane du corps (Vaisseau Conception) et masser autour de la poitrine dans un sens puis dans l'autre.

3) A partir du mouvement précédent, lisser la ligne médiane du corps du sternum au pubis : inspir en remontant les mains sur le devant du corps / expir en lissant dans un mouvement de descente. Ce mouvement apaise et permet, par l'Intention, de faire descendre l'énergie stagnant dans le haut du corps vers l'utérus.

4) Puis lisser les côtes de haut en bas avec l'idée d'évacuer les tensions vers le bas (méridien de la Vésicule Biliaire).

5) Depuis le haut des côtes, lisser en oblique jusqu'au pubis et l'aine (méridiens Foie, Rate et Estomac). Disperse l'énergie stagnante. Insister dans le bas du ventre (zone ovaires)

6) Remonter les mains en direction du sternum et presser du bout des doigts, le point situé entre les deux seins (Dan Zhong - VC17). Ce point, relié au Coeur, permet de nourrir le sang et d'apaiser les émotions. Masser en faisant des petits cercles ou en pressant sur chaque expir. Ce point peut être douloureux : presser progressivement.

7) Poser les paumes de mains sur les seins en joignant les majeurs au niveau de VC17 (cf.6). Masser la poitrine vers l'intérieur puis vers l'extérieur en se concentrant sur l'espace creux des mains  (MC8 Lao Gong) / mammelons.

8) Masser la globalité des seins dans un mouvement plus large, en amenant les épaules vers l'arrière / idem avec les épaules vers l'avant. lisser de nouveau le Vaisseau Conception avant de passer à 9)

9) Presser de la même façon que 6) les points suivants situés sur la même ligne médiane : à mi-chemin entre le point précédent et le nombril (Zhong Wan - VC12) - régulation du système hormonal / à 3 largeurs de doigts sous le nombril (Qi Hai - VC6 Mer de Qi) - problèmes gynécologiques ou de fertilité). Lisser de nouveau toute la ligne médiane comme en 3) afin d'harmoniser.

10) Etendre les bras de chaque côté du corps en prenant une grande inspiration de façon à ouvrir la cage thoracique. Les paumes sont dirigées vers le Ciel, puis sur l'expir, saisir le sein gauche des deux mains et le presser doucement 3 fois en se penchant en avant. Inspirer de nouveau et faire de même du côté droit. Imaginer que l'on expulse les énergies perverses par ces pressions.

11) Prendre une nouvelle inspiration puis poser les mains sur le haut du dos, descendre sur les lombaires et masser en cercles. Sortir du mouvement d'un coup sec en "jetant" les mains en avant, secouer les mains 3 fois.

11) Prendre une inspiration comme en 10) puis passer les mains au-dessus de la tête et les descendre progressivement à distance du corps jusqu'au ventre (paumes dirigées vers le corps). Déposer les mains sur le bas-ventre, main gauche sur main droite.
Respirer tranquillement quelques instants en recueillant vos sensations.


EN POSITION DEBOUT :

- Jambes écartées de la largeur des épaules, frotter la zone lombaire et le sacrum puis dessiner des cercles avec le bassin dans un sens puis dans l'autre.
- Etirer le bassin vers la gauche puis vers la droite : on inspire en revenant au centre et on expire en étirant.
- Faire comme si l'on voulait s'asseoir puis basculer le bassin en avant, continuer le mouvement. Attention de ne pas cambrer en "s'asseyant", de maintenir le sacrum dans l'axe de la colonne, penser à la verticalité coccyx / haut de la tête. Dessiner ainsi des ellipses dans un sens puis dans l'autre (s'asseoir et basculer le bassin en arrière)

- Frotter énergiquement et en oblique le bas-ventre et l'aine : apporte l'énergie dans l'utérus.
- Avec le pouce, presser de chaque côté les points situés au-dessus de la hanche (mains posées sur la taille).
- Etirer les côtes en se penchant d'un côté puis de l'autre (passer le bras au-dessus de la tête). Etirement des méridiens Foie et Vésicule Biliaire, qui sont reliés au sang, à la circulation de l'énergie et aux émotions.

- Tapoter l'externe des jambes de haut en bas puis remonter sur la face interne des jambes. Stimule les méridiens VB, Estomac, et la circulation du sang dans les jambes, soulage les jambes lourdes.
- Tapoter sous le nombril et sur le plexus solaire avec le poing.
- Pour terminer, secouer les mains, passer les mains sur le visage, la tête, et redescendre sous les aisselles, le dos, l'arrière des jambes, les pieds, et remonter sur le devant du corps.


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Solène Tasteyre

Praticienne Shiatsu (FFST), Réflexologie Plantaire, Amma
Professeur de QI GONG

tasteyre.solene@gmail.com / 06.87.17.97.39
asso.sendo@gmail.com

samedi 9 septembre 2017

RANDONNEE QI GONG



DIMANCHE 15 OCTOBRE 
de 9h à 12h30 
 à RANDOL

Montée du Puy Péroneyre - St Amant Tallende, Mars 2017



l'Envol de la Grue -  Randol, Novembre 2015

Venez vous intérioriser en extérieur !
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Animée par Fabrice Pouillet, accompagnateur en Montagne et Moniteur Marche Nordique
&
Solène Tasteyre, Professeur de Qi Gong et Praticienne Shiatsu, Réflexologie plantaire

********* 
Programme indicatif du DIMANCHE 15 OCTOBRE :
Environ 2h de marche et 1h30 de Qi Gong (selon le groupe) :

- Marche consciente, méditation marchée
- Postures de l'Arbre (Wu Ji Zhuang, Zhan Zhuang Gong)
- Exercices liés à la saison de l'Automne selon la Médecine Traditionnelle Chinoise (Méridiens Poumons/ Gros Intestin)

RDV PLACE PALLET / ST AMANT TALLENDE / 8h45 ou directement sur place à 9h


Tarifs :
Adhérents SEN DO : 20 eur
Non-adhérents : 22 eur

Réservation obligatoire par mail ou téléphone :
asso.sendo@gmail.com / 
06.87.17.97.39 (Solène) / 06.35.92.33.29 (Fabrice)

IMPORTANT : Afin de valider votre inscription, merci d'envoyer un chèque d'arrhes de 10 eur à l'ordre de SEN DO (non-remboursable en cas de désistement à moins d'une semaine mais valable sur une prochaine sortie ou atelier)
SEN DO
12 RUE DU SUZOT
63450 ST AMANT TALLENDE

Infos pratiques :

Prévoir une tenue adaptée, un encas, de l'eau.

Annulation et remboursement en cas de météo défavorable ou d'un nombre insuffisant de participants.
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POUR LES COURS HEBDOMADAIRES, c'est ICI

N'oubliez pas notre stage de QI GONG DE LA FEMME DIMANCHE 1ER OCTOBRE, dans le cadre des journées d'OCTOBRE ROSE. Les inscriptions seront reversées à la LIGUE CONTRE LE CANCER du Puy de Dôme !
Cliquez  ICI

mercredi 23 août 2017

OCTOBRE ROSE 2017

DIMANCHE 1er OCTOBRE
De 9H à 17H

QI GONG DE LA FEMME
"LA FILLE DE JADE"


" Se connecter à sa féminité,
Prendre soin de soi dans le respect et l'équilibre de son corps"




SEN DO s'associe à la Ligue Contre le Cancer du Puy de Dôme
dans le cadre  d' Octobre Rose, dédié à la prévention et l'information 
sur le cancer du sein.

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LA FILLE DE JADE (« Yu Nu Gong ») est un enchaînement très gracieux qui comprend 8 mouvements et des automassages.

L'enchaînement est harmonieux et se fait avec une respiration spécifique. 

>> Il est un nettoyage de tout le corps : nous nous débarrassons de l'énergie usée (Xie Qi) pour nous nourrir d'énergie pure (Zheng Qi).

>> Il travaille principalement sur les méridiens du Foie, de la Rate, du Coeur et du Rein, sur le bassin et la poitrine.

>> Il régularise le système hormonalfavorise la circulation du sang

au niveau de la poitrine, de l'utérus et des ovaires, apaise les émotions... il est aussi un

intéressant voyage vers notre féminité...



Le travail du Qi Gong étant basé sur la libre-circulation de l'énergie ("Qi"), la recherche de la fluidité dans le mouvement est essentielle.  Cependant, nous nous attacherons en premier lieu au ressenti dans le moment présent, à « être là » tout simplement.

C'est une pratique douce qui apporte, au-delà des effets physiques, un sentiment de bien-être et de calme intérieur qui sera un outil précieux pour chacune de nous, en traitement d'un cancer ou non.


Ce stage est accessible à toutes les femmes, débutante ou non !

Les uniques contre-indications à la pratique sont les opérations chirurgicales récentes ou la fièvre. 
En cas de doute, me consulter.


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LIEU & HORAIRES :
Salle Victor Charreton, St Amant Tallende (au bout du Parc de la Maison de retraite, face à la Poste. Prendre l'escalier en pierres au bout du bâtiment).
DIMANCHE 1er OCTOBRE 9h -17h 

Prévoir une tenue souple et une paire de chaussettes ou chaussons de gym et un tapis de sol (quelques-uns sont disponibles sur place) + un repas à partager pour le déjeuner du midi.
Sen Do vous offre le thé et les boissons lors des pauses.

PROGRAMME (à titre indicatif) :

9h > 9h15 : accueil
9h15 > 10h30 : présentation et début de la pratique.
10h30 > 10h45 : pause
10h45 > 12h : reprise de l'enchaînement
12h > 13h30 : repas à partager

13h30 > 14h : relaxation/ automassages
14h > 15h : reprise de l'enchaînement
15h > 15h30 : pause
15h30> 16h30 : suite et fin de la pratique
16h30 > 17h : relaxation et échanges

TARIF :
Inscription obligatoire


Pour cette occasion, le stage vous est proposé à un tarif spécial de 40 eur.
Une urne sera disponible pour les personnes désireuses de faire un don supplémentaire.

Nombre de places limité à 15 personnes. Merci de valider votre inscription en envoyant un chèque d'arrhes de 10 eur à l'ordre de SEN DO, 12 rue du Suzot, 63450 St Amant Tallende.





Solène Tasteyre
Praticienne Shiatsu (certifiée FFST) et Réflexologie Plantaire
Professeur de Qi Gong (FEQGAE)

12 Rue du Suzot
63450 St Amant Tallende

06.87.17.97.39 / tasteyre.solene@gmail.com asso.sendo@gmail.com